Простой и эффективный бесплатный курс по медитации «Спокойствие ума за 15 минут в день» Игоря Будникова прошли уже более 30000 человек и оставили очень позитивные и хорошие отзывы. Многие из участников с его помощью смогли интегрировать медитацию в свою жизни и ощутить благотворный эффект практики на своем опыте.
Игорь Будников — автор бесплатного курса по медитации для начинающих и других более продвинутых программ по саморазвитию и медитации, сертифицированный преподаватель йоги и пранаямы. Также вместе со своей девушкой Наташей они регулярно проводят авторские семинары и ретриты «Перезагрузка» по всему миру.
Игорь обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии. В своих тренингах он старается совмещать глубину традиционных практик с доступностью изложения, уделяя особое внимание практичности и применимости знаний в повседневной жизни.
Данный курс по медитации состоит из семи уроков, которые вы будете получать ежедневно на свою электронную почту. Каждый урок включает в себя небольшое видео обращение Игоря Будникова с практическими рекомендациями по данному уроку и 10-15-минутный аудио файл с медитацией.
Также в каждом уроке вы будете получать дневник медитации, в котором после занятия вы будете оценивать свое эмоциональное и физическое состояние до и после медитации в течении всей недели. Дневник медитации поможет вам лучше себя дисциплинировать и отслеживать изменения своего состояния, эффекта от практики.
На первом уроке курса помимо выполнения практической части — медитации, вы получите информацию о том, что нужно для того, чтобы начать медитировать, в какое время лучше заниматься, как правильно сидеть, как следует дышать, практические советы для эффективного прохождения всех семи занятий курса.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Второй урок посвящен отслеживанию физических ощущений в теле. Вы научитесь лучше чувствовать свое тело, более внимательно относиться к его сигналам и потребностям, снимать напряжение и усталость.
Из третьего урока вы узнаете, что же такое медитация и для чего она нужна, как научится правильно медитировать, какие результаты следует ожидать от регулярных занятий, как интегрировать медитацию в повседневную жизнь и многое другое.
Четвертое занятие посвящено эмоциям. Можем ли мы осознанно влиять на свои эмоции? Как отслеживать эмоции и работать с ними во время медитации и в реальной жизни вы узнаете из этого урока.
На последних трех занятиях рассматриваются основные ошибки, проблемы, затруднения в медитации, возникающие у новичков и, даются рекомендации, как не допускать их в своей практике. Ведь именно по причине этих ошибок многие бросают медитацию на начальном этапе.
«Спокойствие ума за 15 минут в день» — это полноценный курс по медитации для начинающих, который содержит необходимую теоретическую и практическую часть, чтобы получить представление о том, что такое медитация и освоить простые, но от этого не менее эффективные техники медитации, которые вы можете выполнять ежедневно и уже получать ощутимую пользу от практики.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Если вам интересен этот курс и вы уже приняли решение о его прохождении, вы можете зарегестрироваться здесь.
ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Если вы еще сомневаетесь, то можете посмотреть видео презентацию данного курса в исполнении самого Игоря Будникова.
Более подробно о Игоре Будникове, его опыте, деятельности, ретритах и тренингах вы можете узнать из его авторского блога www.welcomebackhome.ru.
Источник: bebalance.ru